Chiapudding är ett enkelt och smarrigt sätt att få i sig nyttigheter. Inte bara chiafrön är bra i vårt chiapudding recept utan blåbär och banan gör detta recept till en smaskig och hälsosamt mellanmål, enjoy! Se flera recept på kaloriberäknade chiapudding här.
Blåbärs Chiapudding recept – 199 kcal:
50 gram blåbär – 26 kcal
1,5 dl mandelmjölk, osötat – 20 kcal
1,5 msk chiafrön – 103 kcal
1 krm vaniljpulver
Topping:
50 gr Banan – 50 kcal
Så gör du:
Blanda blåbär, mandelmjölk, chiafrön och vaniljpulver. Låt stå minst 1 timme helst 1 dag. Toppa med banan.
Orginalreceptet kommer från http://lisaoerikshalsoblogg.ellematovin.se/chiapudding/ men här har jag plockat bort några ingredienser för att 5:2 anpassa den.
The post Blåbärs Chiapudding Recept – 199 kcal appeared first on 5:2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept.
